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2008年11月19日 (水)

ダイエット4日目

1ケ月に一度、主治医に体調を見てもらっています。ここ1年ほどメタボ傾向が進み、
悪玉コレステロールが多い。このままだと心筋梗塞になるぞ。投薬と減量のどちらか
を取れ。と強く説教されてしまった。
売られた喧嘩を受けてたたなければならなくなり、「1ヶ月でやせてやる」と啖呵を
切ってしまった。10Kg程度減のダイエットを計画中。

朝:トースト1枚(マーガリン付き)・野菜シュース・紅茶(ストレート)
昼:食べない。口寂しいときは野菜ジュースを飲む。
夜:ご飯半分・納豆・野菜の味噌汁

これを4日間続けています。少し痩せてきたもよう。
食事でのエネルギー摂取量が少なく、自分の脂肪をエネルギー源に切り替わる時、
強い空腹感やだるさを感じる。でもこれは半日くらいするとがまんできるようになる。
(個人差あると思う)
身の回りに美味しそうな食べ物が沢山並んでいると思わず口に入れたくなる誘惑を
抑えるの大変。

今日はホテル住まいなので夕食は梅のおにぎり1ケ。

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コメント

あらら、どうか倒れませぬよう、お過ごし下さい。
じゃなくて、頑張って下さい!

投稿: バイオレット | 2008年11月19日 (水) 19:45

バイオレットさん、こんにちは。
今日はお付き合いで食事したのでダイエット中断です。
お腹がびっくりしています。

投稿: 5269 | 2008年11月19日 (水) 22:09

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